no spoko mam ale nie moge znalezc nic pasującego do mnie,moglbys napisac co zrobic zebym zbil ten tluszcz z brzucha i jakie odzywki kupic na rzeźbę czy na na co innego przeciez znasz sie
[...] nabierasz techniki cwiczen,miesnie sie dostosowuja do wysilku,a efekty w pierwszych miesiacach bedziesz nabieral bardzo podobne,jak przy kreatynie skup sie na diecie, dokup odzywki,ktorymi bedziesz uzupelnial braki w diecie(oczywiscie jak je masz,jak nie to nie kupuj): bialko-proteiny ww-carbo badz gainer to i to-gainer badz bulk(np.ten Twoj [...]
Jesli chodzi o mnie to zasuwam zwyklego BCAA ok 30 gram lub estryfikowanych (Growth Factor) ok 20 gram. Ale BCAA biore tylko i wylacznie przed treningiem. Chociaz po wypiciu odzywki bialkowej czuje sie znacznie lepiej (moze ze wzgledu walorow smakowych). Ale wlasnie zastanawia mnie ta przewaga Leucyny. Wielu producentow wypuscilo na rynek sama [...]
ok, wielkie dzięki a białko bede myśle wiecej poniewaz organizm mam bardziej nastawiony na diete o wiekszej ilosci kcal, dlatego jak po jakims posilku poczuje głod siegam po białko w postaci odzywki. Mam jeszcze jedno pytanie, ile weglowodanow dac po treningu do tego białka ? z góry dzieki, łap soga ;p i trzymaj sie dzisiaj dzielnie ;D
[...] czyli 8 aminokwasów, a nie tylko trzech rozgałęzionych. BCAA może sprawdzić się bardziej pod kątem regeneracji mięśni. Egzogenne pod kątem uzupełnienia całej puli czyli działanie ochronne, czy anabolizm mięśni. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/eaa-czyli-aminokwasy-egzogenne--czym-sa-i-kto-powinien-po-nie-siegnac-1769
przede wszystkim ułóż sobie dietę i trening odżywki możesz już zacząć szamać tj. gainer, białko, carbo jako UZUPEŁNIENIE diety a nie jej ZASTĘPSTWO! na kreatyne i inne suple przyjdzie jeszcze czas na razie urośniesz ładnie na dobrej diecie
Wieczorem dzisiaj poczytam o zobacze co da się zrobic.. Wiem wszystko o odżywkach. Nie jestem z pierwszej łapanki. Mnustwo czytałem, pytalem sie znajomych, którzy brali, sprzedających odżywki no i oczywiście chłopaków na siłowni ;) Nie interesuje mnie na razie budowa masy mięśniowej. Chodzi mi tylko o przyrost masy ciała. Wiadomo, że nie [...]
Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]
Ale co to zmienia? Jaki sens ma kupowanie odżywki białkowej opartej na kazeinie? Odskocznia od smaku mięsa? Fajna konsystencja? O tym cały czas piszę. Jeżeli ktoś ma problem z czytaniem to Ty a nie ja. Piszesz praktycznie nic nie znaczące slogany o 5h wchłanianiu. Ten jeden z "plusów" ma się nijak to minusów kazeiny.
Pite(r), ja swojej sciemniam, ze na odzywki wydaje 350zl miesiecznie. Kupa smiechu. Glutamine na pusty zoladek, po treningu. Juz mi sie znudzilo powtarzanie tego. Pozdrowka
zawsze kolejne cykle sa slabsze, a dodajesz teraz glukoze carbo? ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
na allegro kupisz scierwo a nie serwatke pamietajcie taniej niz 50zl/kg nie kupicie serwatki i tyle, najtansze bialko to ovopol, taniej juz nie da rady, no jeszcze jest soja po 22zl - kg ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco [...]
hehe uczciwy sprzedawca przynajmniej sklad podal, przeczytajcie sobie hehe http://www.allegro.pl/show_item.php?item=13961893 51g laktozy w 100g jazda! ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
Tora, myśle że nie masz racji. Jak będzie normalnie jadł do tego to mu nie zaszkodzi. Ja jem od około roku po 400 gram dziennie Profii Whey Mass podzielonego na na 5 dawek a także inne odżywki i jest wszystko ok. Niedawno robiłem badania kontolne (całościowe organizmu ) i wyniki sa bardzo dobre. Pozdrawiam.
"w ciemno walą ze to CHEMIA" - supl/odzywki to chemia, zreszta moze powiedziec wszystko co nas otacza to chemia ;) Wystaw na wierzch co masz w pokoju zeby widzieli, zobacza ze nie masz czego ukrywac przed nimi, zreszta rodzice lubia zagladac tu i owdzie jak synka w domu nie ma, poczytaja etykiety itp. powinno im przejsc... "mam [...]
CZB bo sprobuj to brac przez miesiac ciekawe co to Ci da. Zreszta powtarzam slowa pewnego pana, ktory sprzedaje odzywki od kilku lat i naprawde sie na tym zna!
Wielki dzieki za wyczerpujaca odpowiedz , widze ze znasz sie za rzeczy . Robienie masy opieram na diecie , suple to dla mnie tylko dodatek , co prawda niezbedny ale dodatek Ostatio bralem CE Extreme (Scitec Nutritron) , i spodobalo mi sie . Dlatego chce teraz zapodac kolejny cykl supli z tej firmy . Rozumiem ze Crea Pump/a przydaly by sie ze dwie [...]
Trening: Poniedziałek: Bary - Unoszenie sztangielek bokiem,podciaganie sztangi do brody,wyciskanie w siadzie,szrugsy Przedramie Czwartek: Plecy- Podciaganie nachwytem,wiosłowanie,podciąganie końca sztangi w opadzie i wiosłowanie ze sztangielkami Bic-uginanie ramion na skosnej,uginanie ramienia w podporze o kolano,uginanie ramion stojac Sobota: [...]
WYPELNIJ PROFIL Chce przybrać na masie a przytym zlikwidować trochę tłuszczu. /RADZE ZDECYDOWAC SIE NA JEDNO. JEDNOCZESNIE BEZ NIEDOZWOLONEGO WSPOMAGANIA JEST TO NIEMOZLIWE. Troche cwicze ale dopiero teraz zaczołem się interesować odżywkami, /ZACZNIJ CWICZYC TROCHE WIECEJ ZE ZBILANSOWANA DIETA I DOBRYM TRENINGIEM I DOPIERO POTEM ZAINTERESUJ SIE [...]
